Больше контакта с собой

Каждую субботу мы встречаемся в Zoom на женскую тантра-практику.

Мы танцуем, двигаемся, дышим, звучим, работаем с телесной осознанностью, чувственностью и сакральной сексуальной энергией.

Основная практика длится примерно час. После неё мы ещё остаёмся в женском круге, интегрируем состояние и завершаем встречу личным посланием для каждой участницы.

В конце девушки получают метафорическую карту или послание оракула на ближайшую неделю или текущий цикл практики.

Практика помогает:

• вернуться из головы в тело;
• почувствовать больше энергии и живости;
• раскрывать чувственность;
• исследовать свою сексуальную энергию мягко и безопасно;
• лучше слышать желания и состояния тела;
• проживать эмоции через движение и дыхание;
• чувствовать поддержку женского круга;
• создавать регулярный ритуал возвращения к себе.

Большое преимущество формата в том, что каждая женщина остаётся в своём безопасном пространстве дома.

Неважно, в какой стране или городе ты находишься. Нужны только телефон или компьютер, интернет и полтора часа времени, когда тебя никто не будет отвлекать.

Когда я нахожусь в Риге, я веду регулярные тантра-классы примерно раз в неделю. В сентябре встречи проходят по средам, дальше день может меняться в зависимости от расписания.

Мы работаем через:

• дыхание;
• движение;
• танец;
• телесные практики;
• контакт в парах и группе;
• внимание;
• исследование границ;
• мужское и женское;
• чувственность;
• близость;
• доверие;
• присутствие.

Главная идея класса — выйти из постоянного «жить головой» и снова почувствовать себя через тело.

Практики помогают:

• выдохнуть и снять накопленное напряжение;
• переключиться из контроля в чувствование;
• лучше замечать свои желания и границы;
• исследовать, как я проявляюсь рядом с другими;
• получать опыт безопасного живого контакта;
• наполняться телесностью, теплом и ощущением принадлежности;
• становиться свободнее в проявлении себя.

Каждая встреча имеет свою тему и может быть связана с текущим состоянием группы, отношениями, телом, чувственностью, мужским и женским, лунным циклом или конкретной практикой.

Можно приходить одному или вместе с партнёром.